Clara luz da noite

Pensamento aos pedaços

Mostrando postagens com marcador Bem estar. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Bem estar. Mostrar todas as postagens



Casa que é casa nunca está pronta. Impossível ter tudo impecável. Todos os ambientes completos. Com móveis, paredes e pisos. Ainda mais quando a casa ou apê é alugado e não podemos reformar como gostaríamos. Por isso as mudanças tendem a ser na decoração, ainda mais com dicas de despesas baratas para não apertar o bolso mas já dar um novo ar ao seu lar! Note que uma pequena mudança às vezes faz uma grande diferença, colocar uma cor vibrante, algumas plantas ou itens que são baratinhos e se destacam no ambiente como almofadas, por exemplo, dá outra cara à sua casa. Mude a iluminação do ambiente e ele ficará outro. E lembre-se: "Qualquer casa ou ambiente lembrado com prazer reflete o amor de quem vive ali". 

1.     Um pouco de cor: as paredes são o fundo de qualquer esquema decorativo. Um bom truque é simplesmente pegar num balde de tinta numa cor do seu agrado e pintar uma das quatro paredes da sua divisão. Pode ainda optar por uma alternativa ainda mais econômica e pintar apenas uma porta. A luz do seu espaço fica automaticamente diferente e mais viva.
2.     Arte: crie arte digna de um museu de arte contemporânea, oi?  – pegue numa tela bem grande e envolva-a com um tecido que tenha um padrão diferente e do seu agrado, que dê uma assinatura sua ao espaço. Estique-o bem na parte de trás da tela. Depois é só pendurar!
3.     Puxe pela cabeça: a forma mais econômica de mudar a sua casa é mesmo mudar os lugares de tudo aquilo que já tem. Olhe à volta e pense de que modo um diferente arranjo de objetos e móveis pode dar uma nova vida ao espaço.
4.     Reutilize: outra ideia para a qual não vai gastar dinheiro é pegar em coisas que já tem em casa, numa qualquer divisão, e pensar ‘como posso utilizar este objeto para torná-lo em algo diferente e original?’. Um exemplo – uma mera caixa de fruta de madeira pode ganhar outra vida se pintada de outra cor e pregada à parede como prateleira, ou mesmo pegar várias dessas mesmas, envernizá-las, e juntas torna-las numa elegante mesa de café.
5.     Tapetes: mesmo em lojas muito baratas pode encontrar tapetes interessantes e coloridos, que fazem logo toda a diferença quando se quer mudar uma divisão.
6.     Mude a luz: Mudar o ambiente de uma sala ou de um quarto pode ser tão simples como mudar uma lâmpada. É verdade! Alterar a luz de um ambiente torna-o completamente diferente. Escolha uma lâmpada com menos potência e menos fluorescente, opte por luzes mais mornas e menos frias para tornar o ambiente mais acolhedor. Outra opção para mudar a luz do seu espaço é mudar a cúpula do seu abajur. Pode encontrar opções muito interessantes e em conta em lojas de antiguidades ou feiras, que podem ser recuperadas ou usadas para dar um pequeno toque vintage a casa ou cobrir o seu com tecidos colantes, fitas, etc.
7.     Traga o jardim para casa: ter vários vasos grandes com plantas juntos em vários lugares da casa confere-lhe sempre um ambiente mais vivo e natural. Uma simples folha de palmeira num vaso de vidro erguida por pedrinhas ou até areia no fundo do vaso confere todo um encanto simples, mas moderno ao seu espaço.

Vamos lá e mãos à obra!!!




O fogo transforma tudo o que toca. 

Com já disse aqui, a primavera é a época do renascimento. É a estação do nascer do Sol, do Leste e traz o milagre do novo nascimento. É a estação do Despertar. Nós começamos na primavera onde o Sol nasce. É quando nos desiludimos, quando enxergamos através da ilusão, ou quando descobrimos novas informações, trazendo clareza para o caos, indecisão ou confusão. A partir de um novo ponto de vista recomeçamos rompendo velhos padrões, novas ideias surgem, renovamos nossa intenção, propósitos, nos preparamos para um novo ciclo. Por nascer no Leste tem como elemento o Fogo, este tem o poder destruidor, transformador e purificador. Conectamos nosso plexo solar a ele. Por isso a primavera traz três caminhos espirituais, um conjunto de práticas de virtudes que influenciam nosso corpo. Os três caminhos espirituais do Leste são:

Claridade
Este primeiro Caminho Espiritual é considerado um presente para os humanos. Pode abrir qualquer mundo ou tornar-se a nossa própria prisão. No Nível Físico trabalhamos se para simplificar a relação com o mundo. No Mental para vermos as coisas mais nitidamente, ter mais lucidez. No Emocional para ser mais espontâneo, direto, desbloquear energias emocionais. No Nível Espiritual, para se tornar um canal a serviço da espiritualidade, mais conexão com o mundo espiritual.

Iluminação
No nível físico é deixar energia vital fluir livremente e vitalizar nosso corpo. No nível mental dá a intuição para distinguir a verdade da ilusão, para conhecer verdades da vida e entender a relação com o Universo. No nível emocional nos impulsiona quando precisamos sentir o fluir das energias e para promover a paz. No Espiritual a vivência da verdade através do relacionamento com o Divino e a capacidade de compartilhar ensinamentos com outros. Para ampliar a conexão com o Universo e todas as relações.

Sabedoria
No nível físico ensina a reconhecer os limites do corpo, a reconhecer o que é bom e a agir no que se tem conhecimento. No mental a habilidade de discernimento equilibrando a experiência com o entendimento. Emocionalmente nos torna mais espontâneos. No nível espiritual nos inspira a filosofar.

Aproveite esse que é um momento de prosperidade, onde tudo tem a ver com crescimento e  veja com olhos que querem ver e faça com vontade tudo o que tiver que fazer.

Namastê!!!






Ontem, dia 11 de outubro foi comemorado o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o problema da obesidade tem tomado proporções epidêmicas e no Brasil já se tornou um problema de saúde pública. E cada vez mais crianças são diagnosticadas com sobrepeso.
A melhor forma de combater a obesidade é a prevenção. A conscientização da importância de ter uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas é o que melhor contribuirá para sanar o grande aumento de casos.

O vídeo abaixo é muito interessante e mostra alguns dos problemas desde sua fonte, a educação e a relação com os pais e como indústria alimentícia trabalham no intuito de tornar as crianças dependentes de seus produtos desde pequenas. Vale a pena ver!



                                                  


O Dia Internacional das Meninas, celebrado pelas Nações Unidas pela primeira vez neste dia 11 de outubro, marca os progressos realizados na promoção dos direitos das meninas e mulheres adolescentes e reconhece a necessidade de se ampliar as estratégias para eliminar as desigualdades de gênero em todo o mundo.

Após uma extensa campanha da Plan, iniciada em setembro de 2009, a Organização das Nações Unidades (ONU) oficializou, em dezembro do ano passado, o dia 11 de Outubro como Dia Internacional da Menina. A Plan é uma organização não-governamental de origem inglesa, ativa há mais de 70 anos. Sem qualquer vinculação política ou religiosa e sem fins lucrativos, está voltada para a defesa dos direitos da infância, conforme expressos na Convenção dos Direitos da Criança, da Organização das Nações Unidas.

O objetivo da campanha é habilitar meninas de todas as idades para que adquiram competências, habilidades e conhecimentos necessários para terem êxito na vida e ter direito à educação.
Estatísticas da ONU revelam que 77 milhões de meninas não frequentam a escola, que ‘uma em cada três mulheres é impedida de entrar no ensino secundário, uma em cada sete meninas com menos de 15 ano é forçada a se casar, e 150 milhões de meninas já foram vítimas de estupro ou violência sexual.

A Plan International está com uma campanha global chamada Because I am a Girl que, no Brasil, se chama Por Ser Menina. Para marcar o lançamento da campanha mundial “Because I am a Girl” e comemorar o Dia Internacional das Meninas, vários monumentos no mundo inteiro serão iluminados de rosa, tais como o Empire State Building (Nova York), CN Tower (Toronto), Sony Building (Berlim), Niagara Falls (Ontário, Canadá), London Eye (Londres), A Pequena Sereia (Copenhagen) e outros quatro no continente asiático. No Brasil, o Monumento às Bandeiras, próximo ao Parque do Ibirapuera, recebeu iluminação rosa também.

Paralela à iluminação, a Plan International espera mobilizar, via Facebook, 1 milhão de pessoas que estão dispostas a levantar a mão porque acreditam que toda menina tem direito à educação de qualidade. Para participar do apoio à campanha, basta clicar no aplicativo “Raise your Hand” na página da Plan International no Facebook.

Levante a mão pelas meninas você também!






O porquê do Outubro Rosa:





Cuide-se!!!




Ô semaninha de noites mal dormidas...

Sempre cuidei da minha pele... desde os dezoito anos, tomei para mim a máxima de usar protetor solar todos os dias. Mas esse, era o único cuidado diário além de lavar o rosto umas três vezes ao dia.
Porém, com a chegada a cada dia da idade e morando no litoral, tudo mudou. Pele e cabelos mudaram bastante e com isso os cuidados também. E não dá pra dispensar os cuidados quando viajamos, então... mala pra que te quero pra carregar tudo!

Além de procurar muito na internet, não tenho tido sorte na procura por um bom dermatologista, sendo assim, faço as partes do meu próprio médico indicador de produtos. :P E em quem me inspirar?!?!?As orientais são famosas por sua preocupação e cuidados com a pele, mantendo-a sempre clara e livre de manchas. E quem nunca se perguntou qual o segredo das asiáticas quando o assunto é pele? Elas são referência mundial no quesito “pele perfeita”!

Contudo as coreanas são as rainhas dos cuidados com a pele. A prova? O mais recente queridinho da beleza, o BB Cream,  é uma invenção que veio diretamente da Coréia do Sul e se espalhou pelo mundo. Além disso, é sabido que elas investem muito tempo e dinheiro com este tipo de cuidado.


As dicas das coreanas para a tão falada pele perfeita:

1. Hidratação adequada: As coreanas acreditam que beber muita água ajuda na saúde da pele e começam o dia tomando um copo bem cheio. Em seguida jogam água fria no rosto por alguns minutos para acordar e ao longo do dia se alimentam com frutas e verduras que possuem pouco sódio para manter a hidratação do corpo.

2. Limpar, tonificar e hidratar:Essas três palavrinhas já dizem tudo. Para limpar elas usam óleos como o de coco por 4 minutos, depois enxaguam, primeiro com água morna e depois com água fria, para fechar os poros; Para tonificar o melhor é aplicar o tônico com a ponta dos dedos para que a absorção do produto seja melhor; Por fim, aqueça os dedos antes de aplicar o hidratante e lembre de fazer movimentos de fora para dentro.

3. Máscaras de beleza: as coreanas costumam fazer máscaras com ingredientes tradicionais, já bem testadas e comprovadas por suas ancestrais. A rotina inclui o uso de duas máscaras, uma vez por semana, para ajudar a reduzir as impurezas da pele. Experimente uma feita com o casulo do bicho da seda para clarear a cutis ou uma caseira de clara e mel.

4. Cuidados com o pescoço: Essas partes próximas ao rosto não podem ser esquecidas! Use cremes no pescoço e colo também.

5. Sono da beleza: Essa não é nenhuma novidade, mas vale reforçar que dormir de seis a oito horas por dia ajuda a manter a saúde da pele.

6. Produtos: Se você acha que passa muitos produtos antes de dormir ou ao acordar vai se surpreender ao saber que as coreanas passam de 10 a 20 produtos para a pele todo santo dia. Uau!

7. Exercícios faciais: Essa é uma prática comum entre atores e atrizes coreanas, mas dá pra fazer igual. Basta repetir as sílabas “Ma Me Mi Mo Mu” dez vezes abrindo bem a boca para mexer com toda a musculatura.

8. Make-up: 
- Nos olhos tons quentes e delineador preto bem marcante
- Muito rímel nos cílios
- Um pouco de blush cor-de-rosa ajuda a deixar a pele mais corada
- Batons de cor natural para os lábios

Fora o uso de 20 produtos de beleza por dia (uau!) nada muito complicado, não?

Você vai colocar estas dicas em prática? 

Na onde de mudança de hábitos, recentemente adotei um muito bom. Gosto muito de chás e resolvi acrescentá-los na minha rotina. Chá é tudo de bom, ainda mais com esse clima frio. 

O uso do chá no oriente como bebida medicinal e social, data de 5000 anos. No ocidente foram os portugueses que disseminaram a bebida, no século XV. Pra conhecer a lenda sobre a origem do chá é só vir aqui.

Costumo tomar o chá verde durante o dia, mas à noite nada como um calmante pra preparar o sono...
mas com diversas propriedades os chás nos ajudam em quase tudo.




Propriedades dos chás

Chá de Camomila: muito conhecido e utilizado por ter "calmante", além disso novos estudos apontam que esse chá oferece benefícios para a TPM, crises nervosas  e ansiedade;

Chá Verde: é rico em antioxidantes, retarda o aparecimento de rugas e melhora a saúde da pele. Além de ter em sua composição diversas vitaminas e minerais;

Chá de Erva-Cidreira: conhecido também como "Remédio Caseiro" em muitas culturas, porém ainda nem todos os benefícios foram comprovados. Esse chá está relacionado com o controle da ansiedade e tem ação calmante;

Chá Mate: possui muitos benefícios, por ter uma boa quantidade de antioxidantes, está relacionado com a saúde da pele, combatendo o envelhecimento precoce. Novos estudos têm demonstrado que o consumo do chá mate associado a uma alimentação saudável, ajuda na redução do colesterol ruim - LDL;

Chá de Boldo: normalmente associado a problemas estomacais, ajuda em quadros de cólicas, gases, enjoo, vômitos, azia e queimação. É preciso moderação, pois o excesso desse chá pode causar irritação estomacal, levando a piora do quadro;

Chá de gengibre: ótima opção para os dias mais frios. Atua na melhora de enjoos e vômitos. Além de possuir diversos antioxidantes, auxiliando em quadros inflamatórios;

Chá de Hortelã: além de ser muito gostoso, facilita a digestão dos alimentos, auxilia na melhora de dores de estômago e ajuda a diminuir a ansiedade.

Dê preferência às ervas, flores e frutas in natura, para conseguir atingir o máximo de benefícios, pois nos chás já preparados e industrializados há redução na quantidade de nutrientes. Além disso, os chás naturais apresentam baixo valor calórico e por isso, podem ser aliados em seu emagrecimento.



Então que tal um chazinho logo pela manhã para esquentar o seu dia?

Entrei na academia... de novo... Já faz três meses!!! Óooo, quanto tempo!!! Não é muito, mas dessa vez eu já fechei o pacote até o fim do ano, pra não poder fugir.  Dentre todos os motivos pelos quais optei por sair da inércia, a mudança de hábitos era necessária para revolucionar minha vida em alguns aspectos. Óoo, que importância!!!
Brincadeiras à parte, como venho tentando algumas mudanças há bastante tempo e sem sucesso, procurei por ajuda no Santo Google e encontrei diversas dicas em sites, blogs, declarações de quem já conseguiu. As tabelas abaixo são um começo, uma situada, um ‘hello!! você está aqui! para onde quer ir agora?’
Não é fácil mudar hábitos e junto com os exercícios estou aos poucos, introduzindo outras maneiras de cuidar da saúde, mas assim como diz a primeira dica do Hábitos para a mudança dar certo, Mude um por vez. Sim, estou fazendo mais que um, mas o foco é na academia. Não consegui me organizar para as demais ideias... ainda, mas chego lá. E está dando certo. Nunca tive um histórico de 8, 9 meses de malhação contínua, por exemplo.
Um passo de cada vez, é o que dizem, então logo mais falo das outras mudanças.


Revista Época



Revista Época





















Viva o inferno!!!

   Vivaldi - Inverno


No Ciclo Eterno

No ciclo eterno das mudáveis coisas
Novo inverno após novo outono volve
À diferente terra
Com a mesma maneira.
Porém a mim nem me acha diferente
Nem diferente deixa-me, fechado
Na clausura maligna
Da índole indecisa.
Presa da pálida fatalidade
De não mudar-me, me infiel renovo
Aos propósitos mudos
Morituros e infindos.


Ricardo Reis





Qual é o seu lugar ideal para estar em silêncio???

 dia do silêncio...

“Não conheço, além do imenso tempo, nada que tenha existido para sempre.



Até o silêncio passa.”


Bartolomeu Campos de Queirós, em Até passarinho passa





Mais uma vez estou as voltas com a arrumação de casa. Não que eu seja alguma maníaca por limpeza e organização e tals... , mas desde que me mudei para o litoral, que não venço arrumar armários e guada-roupas e gavetas... tudo fica muito úmido e começa a mofar e embolorar. Aproveitei o feriado no meio da semana para começar. A ideia era fazer tudo, arrumar tudo e limpar tudo, mas qual? Tudo é impossível em um dia só. Isso tudo quase que de mês em mês, e o tempo? Atividades domésticas, além de chatas levam muito tempo... Como arrumar tempo pra fazer tudo, sem perder o fim de semana todo? Analisando essa questão (muito difícil por sinal), percebo logo de cara que todo mundo costuma acumular tarefas, ou pequenas coisas fora do lugar, e comigo não seria diferente. Para resolver esse grande dilema é necessário mudar essa realidade, começando com a mudança de pensamento ou de atitude.
Achei um 'plano de ação' que ajuda (e muito) as mais confusas. como eu por exemplo.





1. Comece eliminando a bagunça: se você não sabe por onde começar, pegue uma sacola de lixo e ande pela casa recolhendo tudo o que pode ser jogado fora. Faça isso hoje, mais um pouco amanhã, e assim por diante. Se todos os dias você fizer isso, muito em breve sua casa estará mais organizada e será mais fácil dominar a situação.


2. Planejamento, a alma do negócio: sempre que conseguir, faça o planejamento dos seus compromissos e antecipe o que puder. Não deixe as atribuições sempre para última hora.

3. Use e abuse da agenda: em vez de anotar as tarefas em post-its e papeizinhos que ficam espalhados por aí, utilize uma agenda ou caderno. Para facilitar o uso, deixe uma caneta dentro dela para não ter que procurar uma sempre que precisar.

4. Não adie tarefas rápidas: quando uma tarefa puder ser feita em dois minutos ou menos, faça imediatamente. Não vale a pena postergar algo tão simples e que pode ser facilmente eliminado.

5. De três em três: faça uma lista de tudo o que precisa fazer e, diariamente, escolha as três tarefas mais importantes da lista. Quando terminar essas três, escolha mais três e assim por diante, até o final do dia.

6. Aproveite seus horários mais produtivos: descubra quais seus períodos de maior produtividade durante o dia e deixe para esses horários as tarefas mais chatas e complicadas. Naqueles períodos em que você sempre fica com sono ou sente que o tempo não rende, deixe para fazer as atividades de rotina, que já estão no seu piloto automático.

7. Conheça o seu limite: quando puder, em casa e no trabalho, delegue tarefas a outras pessoas. Nada paga pela sua saúde, pelo bom relacionamento familiar e pela sua produtividade na empresa. Procure ter uma relação saudável com seus projetos para que não fique em segundo plano o que for realmente importante na sua vida.

8. Utilize ferramentas de organização: caderninho para anotações, divisores de gaveta, pastas, prateleiras e ganchos de parede são ferramentas ótimas e de baixo custo que auxiliam em um dia a dia mais organizado.

9. Crie duas rotinas: uma rotina para quando acordar e outra para antes de dormir. O objetivo dessas rotinas é otimizar seu cotidiano, te colocando no piloto automático para certas atribuições e garantindo que você não se esqueça de nada importante.

10. Use a tática dos 15 minutos: estabeleça sua rotina em sessões de 15 minutos durante o dia. Faça o que puder em 15 minutos. Quando o timer tocar, pare. Isso é muito importante, porque quando começamos a arrumar não queremos mais parar, mas esse estresse não é necessário. Faça de pouco em pouco. Ler e-mails, arrumar gavetas, ver agenda e programar a rotina da semana são algumas tarefas que podem ser realizadas nesse tempo.




Só faltou um closet! Aí sim ficaria perfeito!!!



"Não é o ritmo nem os passos que fazem a dança,
 Mas a paixão que vai na alma de quem dança."





Depois de alguns anos sem pisar numa academia, estou de volta há umas três semanas mais ou menos. Espero que dessa vez eu prossiga e nessa luta diária pelo bem estar, vou tentar novamente a tão falada alimentação saudável. 
Não tenho a pretensão de voltar a ser vegetariana, mas como normalmente minhas refeições são muito mais a base de vegetais do que de carnes, achei esse vídeo pra animar um pouquinho.
Coisas bonitas encantam e agradam muito mais, porque não seria assim com a comida?








Uma das melhores lembranças que tenho da infância é de uma coleção de livros que eu tinha, que vinha junto com disquinhos de vinil, era uma coleção de histórias e músicas brasileiras para crianças que foi lançado em 1982, chamava-se TABA e era escrita por Ana Maria Machado, Ruth Rocha, Maria Clara Machado, Luis Camargo, Cristina Porto, Sylvia Orthof, Myrna Prinsky, entre outros, com músicas de Chico Buarque, Caetano Veloso, Lenine, Tom Zé, Secos e Molhados e Gal Costa, com grande influência do Tropicalismo e referências do folclore brasileiro. 

Gente, é tão legal relembrar coisas assim. Enquanto escrevo, fiz uma busca para lembrar o nome da coleção e encontrei aqui um site com todas as histórias!
Isso tudo é pra falar do circo. Não que eu tenha conhecido um circo na minha primeira infância, porque não foi. Mas conhecia a música, era a minha preferida da coleção toda. O circo cheio de lua e as viagens que os livros nos proporcionam. Assim me sentia assistindo a um espetáculo circense.

E hoje, dia do circo, quase tive um dia de circo, porque memórias boas traz uma alegria tão profunda quanto ver um espetáculo!



     Vai, vai, vai começar a brincadeira

Tem charanga tocando a noite inteira
Vem, vem, vem ver o circo de verdade

Tem, tem, tem picadeiro de qualidade...    

Evite acidentes, faça tudo de propósito!


É ao mesmo tempo fascinante e amoral. Celebra a vida!


Essa que vos fala

Minha foto
Existe aqui uma mulher Uma bruxa, uma princesa Uma diva, que beleza! Escolha o que quiser Mas ande logo Vá depressa Nem se atreva A pensar muito O meu universo Ainda despreza Quem não sabe O que quer...

Atalho do Facebook


Sejam bem vindos!!!

"Já aviso, aqui a casa é ventilada, o coração é quente e as vontades têm a temperatura exata para os sonhos".
Vanessa Leonardi

Um lema

"Não me pergunte quem sou e não me peça para permanecer o mesmo".

Michel Foucault


Porque?

Pra pensar, pra desabafar, pra gritar pro mundo...
Pra compartilhar, pra chorar e pra rir de tudo!!!

tá procurando o quê?


"Apenas viver não é o suficiente, disse a borboleta, É preciso ter sol, liberdade e uma pequena flor!"

Total de visualizações de página

Postagens populares

Seguidores


Tecnologia do Blogger.


Blog Day 2010

Páginas

Labels