A vida da gente tá
cada dia mais corrida. Num ritmo que parece só acelerar cada vez mais.
Trabalho, trânsito, compromissos que nos tiram todo o tempo livre, oi?,
enquanto com isso nosso merecido descanso vai pro ‘beleleu’, tirar um momento
só nosso está fora de cogitação, imagina cultivar a arte da reflexão, ou
momentos devaneio-introspecção.
Muita gente pode dizer
que isso não é necessário ou que é perda de tempo, mas estudos recentes dizem
que pode ser uma parte cada vez mais importante da vida.
Mais pesquisas comprovam que as pessoas
gastam entre 30% e 47% do tempo divagando e não ficam muito conscientes do que
fazem. Isso comprova que os seres humanos são sonhadores incorrigíveis e que
essa atividade, ou a falta de atividade na verdade, tem função importante para
a criatividade.
Os resultados também indicam que
atividades simples podem realmente facilitar sonhar acordado, uma vez que
"eles consomem atenção apenas o suficiente para nos manter ocupados,
deixando uma abundância de recursos mentais que sobraram para devaneios
errantes".
A
importância do tempo ocioso para o nosso cérebro
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Você tem problemas para se concentrar e sente que é cada
vez mais difícil dar conta de todas as tarefas do dia a dia? Experimente
cultivar um novo hábito: o de deixar o smartphone de lado, desligar a TV e o
computador e deixar seu cérebro descansar e ter devaneios (ou sonhar acordado)
à vontade.
A pesquisadora e professora de educação, psicologia e neurociência
na Universidade do Sul da Califórnia, Mary Helen Immordino-Yang, escreveu um
artigo com outros colegas que trazia um levantamento da literatura científica
existente da neurociência e da ciência psicológica explorando o que significa
quando o nosso cérebro está em repouso.
O trabalho foi publicado na revista “Perspectives on Psychological Science” e aponta que, quando estamos
descansando e focados em nosso
mundo interior, nosso cérebro entra no chamado “modo padrão” ou
“default”. A atividade desse modo default está ligada aos componentes do nosso
funcionamento socioemocional,
como autoconhecimento, julgamentos morais, desenvolvimento do
raciocínio e construção de sentido do mundo que nos rodeia. Falando
nisso, outra pesquisa recente, feita na Universidade da
Califórnia em Santa Barbara, concluiu que ter
devaneios realmente melhora a produtividade e ajuda na resolução
de problemas.
Immordino-Yang e seus colegas expressaram preocupação com o fato
de que os ambientes urbanos e virtuais (redes
sociais cabem muito bem aí) têm exigido demais de nossa atenção.
Para eles, isso talvez esteja minando
oportunidades de reflexão e pode ter efeitos negativos sobre o
nosso desenvolvimento psicológico.
Para a pesquisadora, a reflexão e o silêncio podem ser muito importantes também para o aprendizado e memória. “O foco para dentro afeta a maneira como construímos memórias e sentidos e o modo como transferimos o que aprendemos para novos contextos”, explica. Ela defende que as escolas incentivem o aluno a se voltar para si mesmo, o que pode ajudar na consolidação do aprendizado em longo prazo. “O equilíbrio é necessário entre a atenção exterior e interior, já que o tempo gasto com a mente vagando, refletindo e imaginando também pode melhorar a qualidade da atenção externa que as crianças podem sustentar”, completa.
Para a pesquisadora, a reflexão e o silêncio podem ser muito importantes também para o aprendizado e memória. “O foco para dentro afeta a maneira como construímos memórias e sentidos e o modo como transferimos o que aprendemos para novos contextos”, explica. Ela defende que as escolas incentivem o aluno a se voltar para si mesmo, o que pode ajudar na consolidação do aprendizado em longo prazo. “O equilíbrio é necessário entre a atenção exterior e interior, já que o tempo gasto com a mente vagando, refletindo e imaginando também pode melhorar a qualidade da atenção externa que as crianças podem sustentar”, completa.
Segundo os autores, talvez a conclusão mais importante a ser
extraída de pesquisas sobre o cérebro em repouso é o fato de que isso não
significa uma ociosidade negativa – pelo contrário, é fundamental
para aprendermos com as experiências. Estudos já indicaram que, quando as
crianças têm tempo e habilidades necessários para a reflexão, muitas vezes se
tornam mais motivadas, menos ansiosas, têm melhor desempenho em testes e passam
a planejar o futuro de forma mais eficaz.
(Este artigo foi publicado na Super Interessante)
(Este artigo foi publicado na Super Interessante)
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