Na onde de mudança de hábitos, recentemente adotei um muito bom.
Gosto muito de chás e resolvi acrescentá-los na minha rotina. Chá é tudo de bom, ainda mais com esse clima frio.
O uso do chá no oriente como bebida medicinal e social, data de 5000 anos. No ocidente foram os portugueses que disseminaram a bebida, no século XV. Pra conhecer a lenda sobre a origem do chá é só vir aqui.
Costumo tomar o chá verde durante o dia, mas à noite nada como um calmante pra preparar o sono...
mas com diversas propriedades os chás nos ajudam em quase tudo.
Propriedades dos chás
Chá de Camomila: muito conhecido e utilizado por ter
"calmante", além disso novos estudos apontam que esse chá oferece
benefícios para a TPM, crises nervosas e ansiedade;
Chá Verde: é rico em antioxidantes, retarda o
aparecimento de rugas e melhora a saúde da pele. Além de ter em sua composição
diversas vitaminas e minerais;
Chá de
Erva-Cidreira: conhecido também como "Remédio
Caseiro" em muitas culturas, porém ainda nem todos os benefícios foram
comprovados. Esse chá está relacionado com o controle da ansiedade e tem ação
calmante;
Chá Mate: possui muitos benefícios, por ter uma
boa quantidade de antioxidantes, está relacionado com a saúde da pele,
combatendo o envelhecimento precoce. Novos estudos têm demonstrado que o
consumo do chá mate associado a uma alimentação saudável, ajuda na redução do
colesterol ruim - LDL;
Chá de Boldo: normalmente associado a problemas
estomacais, ajuda em quadros de cólicas, gases, enjoo, vômitos, azia e
queimação. É preciso moderação, pois o excesso desse chá pode causar irritação
estomacal, levando a piora do quadro;
Chá de gengibre: ótima opção para os dias mais frios. Atua na melhora de
enjoos e vômitos. Além de possuir diversos antioxidantes, auxiliando em quadros
inflamatórios;
Chá de Hortelã: além de ser muito gostoso, facilita a
digestão dos alimentos, auxilia na melhora de dores de estômago e ajuda
a diminuir a ansiedade.
Dê preferência
às ervas, flores e frutas in natura, para conseguir atingir o máximo de
benefícios, pois nos chás já preparados e industrializados há redução na
quantidade de nutrientes. Além disso, os chás naturais apresentam
baixo valor calórico e por isso, podem ser aliados em seu emagrecimento.
Então que tal um
chazinho logo pela manhã para esquentar o seu dia?
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