Clara luz da noite

Pensamento aos pedaços

Por que será que nesse tempo frio, temos mais fome? Ouvimos dizer que no inverno a temperatura cai e gastamos mais energia para mantermos a temperatura do nosso corpo e o corpo gasta muita energia para manter a temperatura corporal. Para repor essa energia o nosso corpo pede comida já que é através dela que obtemos nossa primeira fonte de energia.
Bem, faz três meses que mudei minha alimentação quase que totalmente. E não foi pra melhor não! Noto isso porque procuro cuidar da alimentação, já percebi alimentos que me fazem bem e outros que nem tanto e fui me adequando ao longo dos anos. Principalmente esse ano que voltei a tomar café da manhã, pois embora soubesse da sua importância, havia anos que pulava essa refeição.  Hoje como duas vezes de manhã quase todos os dias! E quando chego em casa do trabalho, mal consigo relaxar e já estou procurando comida!!! E não pára por aí, tenho comido 50% a mais de massas, pães e até doces, além de esquecer o que são frutas! Ainda mais essa semana que esfriou novamente e para aumentar a ansiedade estou com o punho machucado e não posso fazer quase nada, tenho que ficar com ele imóvel! Assim o que encontro para fazer a não se comer? Não sei como ainda não estou brigada com a balança!!! Mas para melhorar novamente meus hábitos e acabar com a crise com minha consciência, vou voltar a seguir as dicas que ando lendo...



Dicas de alimentação para o inverno:
Dizem que costumamos ter menos sede na estação fria, por isso tão importante quanto no verão é hidratar-se e aquecer-se ao mesmo tempo. Para isso o melhor é aderir ao costume de ingerir sopas, caldos de uma infinidade de sabores de preferência no jantar. Tomar chás quentes, antes de dormir, e um caldo de missô pela manhã, tomado em jejum. (Essa do missô em jejum é nova pra mim, que descobri a sopa a pouco tempo mas já adotei para refeição noturna!) Continuar comendo verduras, legumes e até as frutas esquecidas!

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