Coragem é o contrário do medo.
Em suas respectivas definições, Medo é um substantivo masculino, perturbação resultante da ideia de um perigo ou da presença de alguma coisa estranha ou perigosa; pavor; susto; terror. Apreensão. Ansiedade. E principalmente é tido como covardia, fraqueza, pavor, pânico e outras coisas mais que ninguém gosta de ter como adjetivo de sua postura diante da vida. O medo é uma sensação que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer algo, por nos sentirmos ameaçados e provoca reações químicas no corpo.
Já a coragem, é um substantivo feminino que significa força ou energia moral que leva a afrontar os perigos; valor; destemos; ânimo; intrepidez; bravura, denodo.
Claro que se fôssemos optar escolheríamos somente pela coragem. Mas sabemos também que não é simples assim. A coragem de lutar vem de dentro. Precisamos cultivá-la, enfrentando os problemas e partindo da fé para alcançarmos nossas metas e objetivos. A coragem vem da reflexão e sabedoria com que conduzimos nossas vidas.
Lendo por aí encontrei um guia com dicas de como mudar o rumo das coisas quando precisamos de coragem, e quase sempre ela é requisitada. Já passei por inúmeras decisões na vida que requisitavam análise, ponderação e muita coragem. Essa definição faz juz ao real sentido da palavra, que diz que é a habilidade de confrontar o temível som da discórdia, a difícil vida, o amor, a certeza ou a intimidação. Uma pessoa corajosa é uma pessoa que mesmo com amor, faz o que tem a fazer. Platão, correlaciona coragem, razão e a dor. A coragem é o uso da razão a despeito do prazer. Nós, seres humanos temos uma psiquê muito influente em nossas atitudes, assim medos e coragens variam muito em cada um e dependem do ambiente no qual vivemos, da educação, crenças e de como convivemos socialmente.
Mas para conseguir derrotar o medo e
assumir posturas antes inimagináveis é necessário administrar as próprias
emoções, conforme analisa a psicoterapeuta Maria de Melo, autora do livro “A
Coragem de Crescer – Sonhos e Histórias para Novos Caminhos” (Editora Ágora,
2013). “A coragem vem de dentro, do mais profundo da gente. Ela exige estrutura
de personalidade, alma forte”. Maria de Melo também cita a importância do
autoconhecimento, da análise dos riscos e da humildade para conseguir levar ao
pé da letra a expressão “criar coragem” e mudar o rumo das coisas. Veja outras
dicas:
1. Conheça você mesmo
Antes de ter coragem para tomar uma
determinada atitude, é preciso saber o que de fato é importante para você para
depois assumir suas posturas. É do autoconhecimento que nasce o fator coragem,
pois só a partir deste aprofundamento é que o indivíduo tem condições de agir.
2. Observe seus sonhos
Muitos dos desejos e vontades podem
ser “anunciados” nos sonhos, um instrumento importante para o autoconhecimento.
“É preciso fazer das horas de sono um tempo precioso, uma fonte de conhecimento
e de sabedoria”, indica a psicoterapeuta Maria de Melo.
3. Entenda seus medos
Compreender as bases de seus medos é
o primeiro passo para vencê-los e efetivamente criar coragem. “Uma pessoa corajosa
não é uma pessoa que não tem medo, mas alguém que não se deixa paralisar por
ele”, comenta Vicenzi. Para o autor, um certo nível de receio é normal perante
grandes desafios, mas os corajosos se mantêm firmes nas suas decisões.
4. Separe o que é real do que é
fantasia
O medo pode ser iniciado a partir de
uma condição de ameaça física – o receio de pular de paraquedas, por exemplo –
ou psicológica – como uma mudança radical de carreira. No entanto, Vicenzi
explica que, muitas vezes, esses riscos estão apenas na mente, ou seja, são
baseados somente em crenças, suposições e fantasias. Isso acontece quando uma
pessoa começa a namorar e fica pensando: “será que a família vai me aceitar,
será que vou conseguir atender às expectativas?”. Entender a base desses medos,
se eles são reais ou imaginários, é essencial para vencê-los e criar a coragem
necessária para agir.
5. Anote e compare
Colocar os medos no papel ajuda a
identificar o que realmente deve ser considerado uma preocupação – e a deixar
de lado as meras suposições. “Esta é uma técnica muito boa para separar o que é
baseado em fatos e o que é fantasioso”, explica o pesquisador Luciano Vicenzi.
6. Seja humilde
Para a psicoterapeuta Maria de Melo,
coragem exige, antes de tudo, reconhecer as próprias dificuldades. “É a
humildade que nos dá a força verdadeira”, diz. Ela explica que sem essa
qualidade pode-se cair na tentação de culpar somente os outros pelos problemas
e medos, e não enxergar a si mesmo como o único responsável pela falta de
coragem.
7. Mude de posição
Coragem equivale a assumir uma
mudança de postura. Isso significa rever atitudes, reconhecer erros e se
reposicionar. Desta forma, avalie se o que está fazendo hoje é o que, de fato,
o afasta dos seus objetivos. Se a resposta for positiva, pense no que precisa
mudar para sair desta situação.
8. Assuma os riscos
Coragem também significa assumir
desafios, mas sempre de maneira calculada. “Correr riscos não é ser descuidado
ou ter a pretensão de diminuir ou não enxergar o perigo. A coragem tem clareza,
vê as coisas e, por isso, é prudente”, aconselha Maria de Melo. No entanto, a
psicoterapeuta alerta que a prudência, se passar do ponto, é um medo
disfarçado, o que pode nos tornar covardes.
9. Observe por outros ângulos
Enxergar as coisas sob um prisma
múltiplo ajudar a entender situações e sentimentos com mais clareza, o que
certamente vai contribuir para criar a coragem necessária para mudar.
Questione-se, faça o exercício de pensar “por outro lado”. “Entender o que lhe
prejudica vale muito para você se compreender e se consertar”, observa a
psicoterapeuta Maria de Melo.
10. Converse sobre o assunto
Procurar um grupo ou outra pessoa que
já tenha passado pela mesma situação também é uma boa maneira de conhecer mais
sobre o assunto e inspira a criar a coragem necessária para se decidir e mudar.
11. Experimente
Muitas vezes, o medo deriva do que é
desconhecido. Tem sempre aquele frio na barriga antes de começar, mas depois a
coisa acaba fluindo. É como aquela pessoa que tem medo de água, mas dá o
primeiro passo e se inscreve num curso de natação. Ela substitui a crença do
“será que eu consigo” para o “vou tentar”.
12. Dê o primeiro passo sozinho
Apesar das dicas acima, criar coragem
exige uma atitude pessoal e intransferível, por mais apoio que se receba da
família, dos amigos e do terapeuta. Foi o que fez Najla ao encarar sua primeira
aula de dança do ventre. “O primeiro passo é sempre da própria pessoa. É a
vontade dela que desenvolve a coragem. Sem vontade não há coragem”, conclui
Vicenzi.
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