Hoje seria aniversário de 85 anos de Audrey Hepburn. Ela nos deixou há duas décadas, mas sua inspiração de beleza e estilo são atemporais.
Para nossa ícone fashionista 'forever', parabéns!
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Dia
2 de abril.
Dia Mundial da Conscientização do Autismo.
Uma sensação de
estar dentro de um corpo que você não pode controlar. Segundo Carly Fleischmann, é assim que o autismo a
faz sentir. Essa foi apenas uma das revelações sobre o que passa por detrás da
mente autista que Carly conseguiu revelar. Veja sobre sua história aqui. Carly também tem Facebook e Twitter.
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Esse vídeo é uma
entrevista de ‘73 Questions with Sarah Jessica Parker’ para a Vogue. Gostei
quando ela disse que a estação do ano preferida é o outono... E como simpatizo muito com ela... sei lá... quis por aqui.
Terminando o mês mais animada com a queda da temperatura...
Bem vindo outono!!!
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A vida da gente tá
cada dia mais corrida. Num ritmo que parece só acelerar cada vez mais.
Trabalho, trânsito, compromissos que nos tiram todo o tempo livre, oi?,
enquanto com isso nosso merecido descanso vai pro ‘beleleu’, tirar um momento
só nosso está fora de cogitação, imagina cultivar a arte da reflexão, ou
momentos devaneio-introspecção.
Muita gente pode dizer
que isso não é necessário ou que é perda de tempo, mas estudos recentes dizem
que pode ser uma parte cada vez mais importante da vida.
Mais pesquisas comprovam que as pessoas
gastam entre 30% e 47% do tempo divagando e não ficam muito conscientes do que
fazem. Isso comprova que os seres humanos são sonhadores incorrigíveis e que
essa atividade, ou a falta de atividade na verdade, tem função importante para
a criatividade.
Os resultados também indicam que
atividades simples podem realmente facilitar sonhar acordado, uma vez que
"eles consomem atenção apenas o suficiente para nos manter ocupados,
deixando uma abundância de recursos mentais que sobraram para devaneios
errantes".
A
importância do tempo ocioso para o nosso cérebro
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Você tem problemas para se concentrar e sente que é cada
vez mais difícil dar conta de todas as tarefas do dia a dia? Experimente
cultivar um novo hábito: o de deixar o smartphone de lado, desligar a TV e o
computador e deixar seu cérebro descansar e ter devaneios (ou sonhar acordado)
à vontade.
A pesquisadora e professora de educação, psicologia e neurociência
na Universidade do Sul da Califórnia, Mary Helen Immordino-Yang, escreveu um
artigo com outros colegas que trazia um levantamento da literatura científica
existente da neurociência e da ciência psicológica explorando o que significa
quando o nosso cérebro está em repouso.
O trabalho foi publicado na revista “Perspectives on Psychological Science” e aponta que, quando estamos
descansando e focados em nosso
mundo interior, nosso cérebro entra no chamado “modo padrão” ou
“default”. A atividade desse modo default está ligada aos componentes do nosso
funcionamento socioemocional,
como autoconhecimento, julgamentos morais, desenvolvimento do
raciocínio e construção de sentido do mundo que nos rodeia. Falando
nisso, outra pesquisa recente, feita na Universidade da
Califórnia em Santa Barbara, concluiu que ter
devaneios realmente melhora a produtividade e ajuda na resolução
de problemas.
Immordino-Yang e seus colegas expressaram preocupação com o fato
de que os ambientes urbanos e virtuais (redes
sociais cabem muito bem aí) têm exigido demais de nossa atenção.
Para eles, isso talvez esteja minando
oportunidades de reflexão e pode ter efeitos negativos sobre o
nosso desenvolvimento psicológico.
Para a pesquisadora, a reflexão e o silêncio podem ser muito importantes também para o aprendizado e memória. “O foco para dentro afeta a maneira como construímos memórias e sentidos e o modo como transferimos o que aprendemos para novos contextos”, explica. Ela defende que as escolas incentivem o aluno a se voltar para si mesmo, o que pode ajudar na consolidação do aprendizado em longo prazo. “O equilíbrio é necessário entre a atenção exterior e interior, já que o tempo gasto com a mente vagando, refletindo e imaginando também pode melhorar a qualidade da atenção externa que as crianças podem sustentar”, completa.
Para a pesquisadora, a reflexão e o silêncio podem ser muito importantes também para o aprendizado e memória. “O foco para dentro afeta a maneira como construímos memórias e sentidos e o modo como transferimos o que aprendemos para novos contextos”, explica. Ela defende que as escolas incentivem o aluno a se voltar para si mesmo, o que pode ajudar na consolidação do aprendizado em longo prazo. “O equilíbrio é necessário entre a atenção exterior e interior, já que o tempo gasto com a mente vagando, refletindo e imaginando também pode melhorar a qualidade da atenção externa que as crianças podem sustentar”, completa.
Segundo os autores, talvez a conclusão mais importante a ser
extraída de pesquisas sobre o cérebro em repouso é o fato de que isso não
significa uma ociosidade negativa – pelo contrário, é fundamental
para aprendermos com as experiências. Estudos já indicaram que, quando as
crianças têm tempo e habilidades necessários para a reflexão, muitas vezes se
tornam mais motivadas, menos ansiosas, têm melhor desempenho em testes e passam
a planejar o futuro de forma mais eficaz.
(Este artigo foi publicado na Super Interessante)
(Este artigo foi publicado na Super Interessante)
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‘Não
se nasce mulher, torna-se mulher’.
Simone de Beauvoir
(Simone Lucie-Ernestine-Marie Bertrand de Beauvoir)
(Paris, 9 de janeiro de 1908 — Paris, 14 de abril de 1986)
(Paris, 9 de janeiro de 1908 — Paris, 14 de abril de 1986)
Ícone
feminista, escritora e filósofa completaria 106 anos hoje.
As suas obras oferecem uma visão sumamente
reveladora de sua vida e de seu tempo. Escritora, filósofa existencialista
e feminista francesa Simone Beauvoir produziu um rico conjunto de escritos,
incluindo obras sobre ética, feminismo, ficção, autobiografia e política. Sua
obra filosófica mais famosa e influente, ‘O Segundo Sexo’ de 1949, anunciava
uma revolução feminista e permanece até hoje como texto central na investigação
da opressão e libertação das mulheres. Cada uma de suas obras nos oferece uma
perspectiva sobre a vida de um dos filósofos mais poderosas do século 20, uma
das intelectuais femininas mais influentes sobre a história do pensamento
ocidental. É dela uma das principais frases do movimento feminista: ‘Não se
nasce mulher, torna-se mulher’.
Texto
extraído de http://jornalggn.com.br/blog/tamara-baranov/simone-de-beauvoir-106%C2%B0-aniversario
Livros de Simone
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Não é fácil, pelo menos pra mim isso é verdade, mas é muito bom. Eu tenho tentado há
pouco tempo, ainda não consigo muito bem, mas já relaxo um pouco nessa minha empreitada. Quero ver se continuo e me aprimoro ano que vem... Já com planos para 2014. Sou muito ansiosa e preciso desesperadamente relaxar quase sempre. Pesquisando para encontrar ajuda, descobri outros benefícios da meditação. De fato só falta praticar mais agora. ;)
1 - Economiza neurônios
Mais foco
A pesquisadora Elisa Kozasa, do Instituto do
Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein descobriu que a prática regular
de meditação “economiza” neurônios porque mantém o foco em exercícios de
atenção e faz com que se recrutem menos áreas cerebrais para executar as mesmas
tarefas de atenção.
Santo remédio
Pesquisas americanas publicadas em 2012 mostram que a prática diminui em 49%
mortes por câncer, em 30% as causadas por problemas cardiovasculares e em 23%
as provocadas por outras causas.
3 - É fácil!
Basta respirar e ter disciplina
Há várias técnicas de meditação, mas para quem quer começar e não sabe por
onde, basta sentar num lugar calmo, com a coluna reta, fechar os olhos e se
concentrar no ritmo da respiração. A cada dia o tempo de concentração aumenta
e, aos poucos, fica mais fácil esvaziar a mente.
4 - Diminui a dor
Desconforto até 93% menor
Estudo publicado em 2011 na “Journal of Neuroscience” observou 15 voluntários
que nunca tinham meditado em aulas de 20 minutos da técnica mindfullness, em
que as pessoas são ensinadas a usar a respiração e desapegar de pensamentos e
emoções. Uma fonte de calor foi usada para aquecer a perna direita dos
participantes a 48,8°C, temperatura que causa dor depois de cinco minutos. Os
pesquisadores mediram os níveis de dor dos participantes por ressonância
magnética antes e depois do treino e constataram que, depois de meditar, a dor
diminuiu entre 11% e 93%.
5 - Ajuda a diminuir a solidão
E aumenta o sistema imunológico
Um estudo de 2012 da Universidade Carnegie Mellon defende que a meditação
diminui a solidão em pessoas de 55 a 85 anos. Voluntários nessa faixa etária,
interessados em aprender técnicas de meditação foram recrutados para em aulas
em grupo e práticas individuais em casa, diariamente, por 30 minutos. Os
participantes eram entrevistados antes e depois das aulas e também colhiam
amostras de sangue. Em oito semanas a solidão diminuiu e os exames de sangue
mostraram aumento do sistema imunológico, o que diminui os riscos de doenças
inflamatórias.
Voilà e preste atenção ao seu dia-a-dia!
Voilà e preste atenção ao seu dia-a-dia!
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Ao
adotar a Declaração Universal dos Direitos do Homem, no dia 10 de dezembro de
1948, a Organização das Nações Unidas - ONU quer deixar para trás todos os
horrores que o mundo viveu com a Segunda Guerra Mundial. Quer também manter
vivo e respeitado os direitos naturais de todo ser humano, independente do país
em que nasceu da cor, do sexo, da religião, do partido político ou da opção
sexual. As condutas nazista e fascista deixaram marcas e traumas que, se
dependesse da ONU, não viriam a se repetir jamais na trajetória histórica do
homem.
Os
direitos humanos incluem o direito à vida e à liberdade, à liberdade de opinião
e de expressão, o direito ao trabalho e à educação, entre e muitos outros.
Todos merecem estes direitos, sem discriminação.
O Direito Internacional dos Direitos Humanos estabelece
as obrigações dos governos de agirem de determinadas maneiras ou de se absterem
de certos atos, a fim de promover e proteger os direitos humanos e as
liberdades de grupos ou indivíduos.
Desde
o estabelecimento das Nações Unidas, em 1945, um de seus objetivos fundamentais
tem sido promover e encorajar o respeito aos direitos humanos para todos,
conforme estipulado na Carta das Nações Unidas:
“Considerando
que os povos das Nações Unidas reafirmaram, na Carta da ONU, sua fé nos
direitos humanos
fundamentais, na dignidade e no valor do ser humano e na igualdade de direitos
entre homens e mulheres, e que decidiram promover o progresso social e melhores
condições de vida em uma liberdade mais ampla, a Assembleia Geral proclama a
presente Declaração Universal dos Diretos Humanos como o ideal comum a ser
atingido por todos os povos e todas as nações…”
Preâmbulo da Declaração Universal dos
Direitos Humanos, 1948.
Uma
data para ser lembrada e cobrada, hoje e sempre. Lembramos também da lamentável e recente perda do homem que lutou durante a vida pela igualdade entre os
povos, e deixo aqui sua mais celebre frase:
"Sonho com o dia em que todos levantar-se-ão e
compreenderão que foram feitos para viverem como irmãos".
Nelson Mandela
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O Ás de Paus como arcano de
aconselhamento para este momento de sua vida vem sugerir a necessidade de se
atirar nas coisas com mais entusiasmo, sem medos, imprimindo tesão em tudo o
que se faz. Você dispõe de imenso potencial criativo e está num
momento excepcional para fazer valer as ideias que saltarão de sua mente e
coração. Cuidado apenas para, no entusiasmo, não terminar queimando as
pessoas ao seu redor. Temos, muitas vezes, ideias brilhantes e vemos as
coisas de uma maneira que ninguém mais vê. Ficamos irritados quando os outros
não acompanham a perfeição de nossa visão ou a clareza que tivemos a respeito
de um projeto ou ideias. E é aí que mora o perigo, de nada adianta
você ter uma ótima ideia, se não souber ter paciência para explicá-la.
Conselho: Atire-se! Mas tome cuidado para não ferir ninguém!
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Que demais a criatividade.... Quando era criança fantasiava assim???
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Entrei na academia... de novo... Já faz
três meses!!! Óooo, quanto tempo!!! Não é muito, mas dessa vez eu já fechei o
pacote até o fim do ano, pra não poder fugir. Dentre todos os motivos
pelos quais optei por sair da inércia, a mudança de hábitos era necessária
para revolucionar minha vida em alguns aspectos. Óoo, que importância!!!
Brincadeiras à parte, como venho
tentando algumas mudanças há bastante tempo e sem sucesso, procurei por ajuda
no Santo Google e encontrei diversas dicas em sites, blogs, declarações de quem
já conseguiu. As tabelas abaixo são um começo, uma situada, um ‘hello!! você está aqui! para onde quer
ir agora?’
Não é fácil mudar hábitos e junto com
os exercícios estou aos poucos, introduzindo outras maneiras de cuidar da
saúde, mas assim como diz a primeira dica do 6 Hábitos para a mudança dar certo, Mude
um por vez. Sim, estou fazendo mais que um, mas o foco é na academia.
Não consegui me organizar para as demais ideias... ainda, mas chego lá. E
está dando certo. Nunca tive um histórico de 8, 9 meses de malhação contínua, por
exemplo.
Um passo de cada vez, é o que dizem,
então logo mais falo das outras mudanças.
 |
| Revista Época |
 |
| Revista Época |
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Srta. R.
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Hoje é o dia Internacional contra a Homofobia. A data que foi
criada em 1990 se deu pela assembléia geral da OMS que aprovou a retirada do
código 302.0 (homossexualidade) da Classificação Internacional de Doenças, que
entrou em vigor em 1993, declarando que a homossexualidade não constitui
doença, nem distúrbio e nem perversão.
Mas nem por isso os problemas acabaram. Apesar da
medida ser crucial na luta pelo direito da diversidade sexual, convivemos até
hoje com a homofobia descarada, mesmo sendo considerada pela Anistia
Internacional, desde 1991, a discriminação de homossexuais uma violação dos
direitos humanos.
No Brasil, a Constituição Federal de 1988, define
como "objetivo fundamental da República" (art. 3°, IV) o de
"promover o bem de todos, sem preconceitos de origem, raça, sexo, cor,
idade, ou quaisquer outras formas de discriminação. A expressão "quaisquer
outras formas" refere-se a todas as formas de discriminação não
mencionadas explicitamente no artigo, tais como a orientação sexual.
Além de um Projeto de Lei da Câmara (PLC) que
propõe a criminalização dos preconceitos motivados pela orientação sexual e
pela identidade de gênero.
No estado de São Paulo, a lei estadual
10.948/2001 estabelece multa e outras penas para a discriminação contra
homossexuais, bissexuais e trangêneros (LGBT). São punívies pessoas,
organizações e empresas, privadas ou públicas (art. 3°). A lei proíbe, em
razão da orientação sexual (art. 2°): violências, constrangimentos e
intimidações, sejam morais, éticas, filosóficas ou psicológicas, entre outras.
As penalidades são: advertência; multa de 1000 a 3000 Ufesp (unidade fiscal),
ou até 10 vezes mais para grandes estabelecimentos; suspensão ou cassação
da licença estadual de funcionamento; além de punições administrativas (art.
7°) para as discriminações praticadas por servidores públicos estaduais no
exercício de suas funções.
Mais uma grande conquista é a legitimação do casamento entre pessoas do mesmo sexo e a
recentíssima aprovação pelo CNJ - Conselho Nacional de Justiça, da resolução
obrigando todos os cartórios do país a celebrar casamentos
gays.
Por isso e por muito mais luta que está por vir
que hoje no Dia Internacional
de Combate a Homofobia pare e
pense... o preconceito não é só um problema dos LGBT, você pode ver aqui, as desgraças
que atitudes estúpidas provocam em toda a sociedade. Pare e pense que são todos
pessoas como você. Pare e pense que ter um amigo, conversar, atender, ou
respeitar o homossexual não vai afetar a sua masculinidade, mas sim dar mostras
do seu caráter!
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Srta. R.
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“Amor, quantos caminhos até chegar a um beijo,
que solidão errante até tua
companhia!”
Pablo Neruda